man-461195_1280

Fabryka Siły

Fabryka Siły to miejsce, które zrzesza wielu doświadczonych trenerów. To właśnie tu najszybciej osiągniesz swoją wymarzoną sylwetkę. Tu skutecznie motywują do działania przez całą dobę, siedem dni w tygodniu! A to raczej należy do rzeczy niesamowitych. Fabryka Siły to miejsce, w którym można znaleźć wiele motywacji do samodoskonalenia się, dzięki czemu stajemy się jeszcze bardziej […]

in-the-gym-1170496_1920

Tribusteron

Tribusteron to suplement, który wspiera naturalną produkcję testosteronu. W swoim składzie zawiera ekstrakt Buzdyganka Zimnego, który jest bardzo efektowny w działaniu. Dzięki temu suplement ten podnosi poziom testosteronu, optymalizuje wydzielanie hormonów, przyśpiesza regenerację, a także wspiera anabolizm. Buzdyganek zimny jest znany na całym świecie, wykorzystywany najczęściej w medycynie ludowej do leczenia schorzeń układu sercowo-naczyniowego, chorób […]

kickboxer-1561793_1920

Herbata Pu Erh

Herbata Pu Erh otrzymała miano “zabójcy tłuszczu”. To właśnie ona jest jednym z składników diety odchudzającej, ponieważ przyśpiesza metabolizm, a w efekcie zwiększa spalanie tłuszczów. Jakie jeszcze ma działanie ta herbata? Otóż działa pobudzająco na wytwarzanie soków trawiennych, stymuluje pracę jelit, reguluję przemianę materii, a w efekcie masę ciała, obniża poziom cholesterolu w organizmie jak […]

weights-79587_1920

Prostownik grzbietu

Prostownik grzbietu to jeden z mięśni pleców, któremu należy poświęcić najwięcej uwagi. Należy mieć również na uwadze fakt, że prostownik grzbietu odpowiada i zabezpiecza cały kręgosłup, przy którym znajdują się jego przyczepy. Dlatego jeśli chcemy ćwiczyć prostownik grzbietu powinniśmy wybrać trening, w którym uwzględnione są ćwiczenia wzmacniające te partie ciała. Na prostownik grzbietu najodpowiedniejszy jest […]

arm-735823_1920

Jak ćwiczyć biceps?

Wyrazisty biceps to niewątpliwie oznaka męskości, budzi także respekt wśród innych mężczyzn, jest pożądany przez wiele kobiet. Chcąc osiągnąć taki efekt wystarczy tylko odpowiednio dobrany trening, który wbrew pozorom jest bardzo łatwy. Na początek wystarczą podstawowe ćwiczenia, ale jednak nie można zapomnieć, że biceps bierze udział w wielu ćwiczeniach wielostawowych. Tworząc swój plan treningowy powinniśmy […]

runners-635906_1280

Piłka nożna sportem dla prawdziwych mężczyzn

Wiele osób twierdzi, że piłka nożna to sport dla prawdziwych mężczyzn. Ale czy to jednak prawda? Ewidentnie jest to gra zespołowa i jednocześnie najpopularniejsza dyscyplina sportowa, która zrzesza 4 miliardy fanów na całym świecie. Od 1990 roku jest dyscypliną olimpijską, w której rywalizują ze sobą dwie drużyny. Celem gry jest wbicie piłki do bramki przeciwnika. […]

kettle-bell-592905_1920

Białko bcaa

BCAA to trzy różne aminokwasy: leucyna, izoleucyna walina w następujących proporcjach: dwie części leucyny i po jednej części izoleucyny i waliny. Białko BCAA posiada bardzo szerokie zastosowanie, zwłaszcza dla miłośników sportów sylwetkowych, siłowych oraz wytrzymałościowych. Należy wiedzieć o tym, że BCAA powinno stosować się przed treningiem, ponieważ usprawnia ono przebieg energetyczny, zwiększając zdolności wysiłkowe, gdy […]

sports-1708051_1920

Liwko, liwko

Liwko, liwko to bardzo popularne powiedzenie używane przez Polaków. Niewątpliwie początek temu powiedzeniu dał Marian Opania w skeczu kabaretowym z udziałem Krzysztofa Kowalskiego. Aktor ten pojawił się również w programie Wojciecha Manna i Krzysztofa Materny “Maszyna Czasu”, który kiedyś był emitowany na antenie TVP. Jak wygląda scena z użyciem powiedzenia “liwko, liwko”? Otóż cała akcja […]

bodybuilder-331671_1280

Jak powinien wyglądać cykl kreatynowy?

Cykl kreatynowy to nic innego jak czas, w którym przyjmowana jest kreatyna. Po tym cyklu następuje przerwa tej samej długości co cykl. Taki model przyjmowania kreatyny najczęściej stosowany jest przez adeptów sportowych. Jednakże większość osób, które stosują taki cykl u siebie dzielą go na trzy fazy. Fazy te są kilkudniowe – faza nasycenia lub wysycenia […]

gym-595597_1920

Hi tec nutrition

Hi Tec Nutrition to nowoczesne połączenie technologii, doskonałe wykorzystanie wiedzy medycznej oraz sztab wyspecjalizowanych specjalistów. Mówiąc jednym słowem to światowa marka z 20 letnim doświadczeniem. Dzięki produktom tej marki wielu polskich jak i zagranicznych kulturystów uzyskało znakomite wyniki w beztłuszczowym przyroście masy mięśniowej. Według firmy ich klientami są mistrzowie Polski i Niemiec, a nawet kulturyści […]