mobility-603558_1280

Czy warto ćwiczyć w domu?

Ćwiczenia w domu to z pewnością najprostszy sposób na rozpoczęcie bardziej aktywnego trybu życia. Treningi, którym poddamy się we własnych czterech kątach są nie tylko bezpłatne, ale także nie wybierając się na siłownię zaoszczędzimy dodatkowo dużo czasu. Co więcej, wiele osób odczuwa swojego rodzaju skrępowanie i wstyd przede wszystkim w szatniach i podczas ćwiczeń. Nic […]

kettlebell-1203889_1920

Siła w rękach – dlaczego jest tak ważna dla każdego kulturysty?

Kulturystyka to zdecydowanie bardzo wymagająca dziedzina sportu. Nie da się ukryć, że nie każdy ma predyspozycje na przykład do podnoszenia ciężarów. Z drugiej strony, wiele umiejętności można wyćwiczyć – przecież nawet najbardziej znani kulturyści świata nie byli od początku mistrzami w swojej dziedzinie. Od czego zacząć trening, jeśli chcemy odnosić sukcesy w tym sporcie? Jak […]

sport-1685818_1920

Dlaczego warto sięgać po odżywki dla sportowców sprawdzonych marek?

Odżywki dla sportowców, a w szczególności preparaty bazujące przede wszystkim na białku są coraz popularniejsze w dzisiejszej kulturystyce. Sięgają po nie zarówno ci, którzy chcą jak najszybciej przybrać na wadze, jak i osoby, które potrzebują przyśpieszenia rezultatów treningów na siłowni. Wielu sportowców wybiera takie produkty także z uwagi na mniejszy ból w mięśniach po skończonym […]

fit-1068005_1280

Jak pozbyć się nadmiarowych kilogramów z brzucha?

Brzuch to chyba najbardziej kłopotliwe miejsce dla osób, które mają nawet niewielką nadwagę. To właśnie w tych okolicach najczęściej odkłada się tak zwany tłuszczyk i jak się okazuje, “z brzucha” najtrudniej schudnąć. Czy istnieje skuteczna metoda na szybkie pozbycie się nadmiarowych kilogramów w tych okolicach? Klasyczne diety czy racjonalne żywienie mogą pod tym względem nie […]

appetite-1239057_1920

Ocet ? Nie tylko klasyczny!

W ostatnich latach na rynku pojawiają się coraz częściej produkty spożywcze, o których jak dotąd mogliśmy tylko przeczytać w Internecie czy prasie i książkach poświęconych kosmetyce i dietom. Dzisiaj w większości zwykłych sklepów spożywczych możemy zakupić już na przykład ocet jabłkowy. Ten produkt wytwarzany na bazie jabłek jest bardzo popularnym dodatkiem nie tylko do wielu […]

weights-887867_1920

Gdzie szukać porównania spalaczy tłuszczu?

Spalacze tłuszczu to niezwykle popularne suplementy diety, bardzo chętnie przyjmowane przez osoby, które z różnych względów chcą zgubić na wadze. Działanie tego typu preparatów może być bardzo zróżnicowane i dlatego też nieraz wybór najlepszego spalacza tłuszczu może być sporym wyzwaniem. Dla wielu osób liczy się najbardziej przyśpieszenie metabolizmu, a dla innych z kolei działanie na […]

training-828741_1920

Jak wybrać odżywkę białkową?

Wybór odżywki dla sportowców wcale nie jest tak prostym zadaniem, jak mogłoby się to wydawać. Z roku na rok na rynku pojawia się coraz więcej tego typu produktów, które mają nie tylko bardzo zróżnicowany skład, ale również i różne smaki. Nic więc dziwnego, że coraz więcej osób zadaje sobie pytanie: jakie białko po treningu wybrać? […]

weigh-689873_1920

Szybka redukcja wagi ? To możliwe!

Nadejście wiosny to szczególny czas. Wraz z nastaniem cieplejszych dni mamy przecież ochotę zrzucić wszystkie zimowe swetry i inne ciężkie ubrania. Jak pokazać się światu, gdy podczas zimy przybraliśmy parę kilo na wadze? Co zrobić, aby szybko zredukować ilość kilogramów a przy tym ujędrnić ciało? Jak przygotować się do nadchodzącego lata? Na pewno nie istnieje […]

abdominal-1203880_1280

Uprawianie sportu we własnym domu – przemyślana decyzja czy bezsensowna inwestycja?

Obecnie w sklepach z wyposażeniem sportowym znajdziemy mnóstwo sprzętów, które pozwalają na uprawianie sportu we własnym domu. Bez wątpienia jednym z popularniejszych urządzeń tego typu jest rower stacjonarny. Chociaż zakup takiego urządzenia to spory wydatek, w wielu przypadkach jest to naprawdę opłacalna inwestycja. Kiedy warto zainwestować w taki rowerek? Dla kogo jest on przeznaczony? Na […]

breakfast-848313_1920

Pomysł na zdrowe śniadanie

Coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne dla naszego dobrego samopoczucia i wagi jest zdrowe i pożywne śniadanie. Wiele osób uważa ten posiłek za najważniejszy w ciągu dnia. Pomimo, że niestety ciągle brakuje nam czasu, a szczególnie rankiem spędzenie dodatkowego czasu w kuchni jest dla sporej części społeczeństwa naprawdę dużym wyzwaniem istnieje […]