sw1

L-arginina co to jest i jak działa?

Sportowcy często chętnie sięgają po bardzo urozmaiconą suplementację diety, po to aby osiągnąć lepsze wyniki. Tyczy się to zarówno sportów sylwetkowych jak i wysiłkowych. Często bowiem okazuje się, że nawet najlepiej skomponowana dieta i regularne treningi nie są w stanie przynieść w krótkim czasie oczekiwanych rezultatów. Jednym z najpopularniejszych składników suplementów diety, które zażywane są […]

pizzak

Przelicznik kalorii – po co i dla kogo?

Zapotrzebowanie kaloryczne to stała wartość dotycząca tego ile kalorii w ciągu dnia powinien spożyć konkretny człowiek. Wartość ta przypisana jest do jednostki i zależy od kilku zmiennych. Oczywiste jest to, że mężczyzna pracujący na budowie będzie miał o wiele większe zapotrzebowanie kaloryczne niż urzędniczka. Podstawowa zasada jest taka, że im większy wysiłek wykonywany jest każdego […]