weight-lifter-882365_1280

Ćwiczenia na klatę

Podczas wykonywania ćwiczeń na klatkę piersiową (popularne cwiczenia na klate) rozwijamy przede wszystkim mięsień piersiowy większy, mięsień zębaty przedni oraz mięsień piersiowy mniejszy. W związku z tym przed rozpoczęciem treningu ważna jest przede wszystkim rozgrzewka, podczas której rozgrzewamy głównie barki, łokcie oraz nadgarstki. Po rozgrzewce czas na zasadnicze ćwiczenia. Co najczęściej poleca się przy rozwijaniu […]